Mein Coaching-Angebot für dich
Kennst du das? Du möchtest den ersten oder nächsten Schritt in deiner beruflichen Entwicklung gehen, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Du fühlst dich bei einer Entscheidung hin- und hergerissen und dein Kopf sagt dir etwas anderes als dein Bauchgefühl? Du möchtest schon lange eine Gewohnheit etablieren und fällst immer wieder in alte Muster zurück? Du siehst dich mit diversen Erwartungen und eigenen Ansprüchen in verschiedenen Lebensbereichen konfrontiert und es gelingt dir nicht mehr, deinen eigenen Bedürfnissen Raum zu geben? Du fühlst dich als Schwangere oder frisch-gebackene Mama mit ganz neuen Emotionen, Sorgen und Wünschen konfrontiert? Du möchtest an diesen oder anderen persönlichen Themen arbeiten?
Im systemischen Coaching arbeiten wir mithilfe systemischer Tools gemeinsam an deinen individuellen alltäglichen Herausforderungen. Mein methodischer Fokus liegt in dem Zusammenhang darin, Körper, Geist und Emotionen in Verbindung zu bringen. Du bestimmst dabei selbst sowohl den Rahmen (online oder Präsenz), als auch die Anzahl und Turnus der Termine. Ein Coaching dauert ca. 75 Minuten.
Life Coaching
Du möchtest eine persönliche Herausforderung angehen? Du suchst Verbindung zu deinen Emotionen, zwischen Körper und Geist, Erdung oder den Mut, deinen eigenen Weg zu gehen?
Im Life Coaching unterstütze ich dich (online oder in Präsenz) mit systemischen Methoden dabei, eine nachhaltige Veränderung für dich zu erzeugen.
Business Coaching
Du möchtest eine Herausforderung aus dem beruflichen Kontext angehen? Du möchtest dich in deiner Rolle finden oder abgrenzen? Du möchtest einen anderen Umgang mit deinem Stresserleben finden oder dich beruflich ganz neu orientieren?
Im Business Coaching begleite ich dich (online oder in Präsenz) bei deinen beruflichen Veränderungswünschen als Angestellte:r, Führungskraft, Fachexpert:in oder Selbständige:r.
Business Coaching für Unternehmen und Teams
Du suchst für deine Mitarbeitenden oder dein Team eine Möglichkeit zur individuellen und persönlichen Weiterentwicklung? Du möchtest die Menschen in deinem Unternehmen oder Team dabei unterstützen, ihr volles Potential zu entfalten und dieses zielgerichtet im Unternehmen einsetzen?
Im Business Coaching begleite ich deine Mitarbeitenden oder dein Team (online oder in Präsenz) vertraulich bei euren individuellen persönlichen Herausforderungen im Arbeitsalltag oder in der Weiterentwicklung eurer Zusammenarbeit.
Du hast Interesse an einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch?
Mein Yoga-Angebot für dich
Im Yoga bringen wir Körper und Geist in Bewegung. Dazu gehören sowohl Körper- und Asana-Praxis, als auch Achtsamkeits-, Meditations- und Atempraxis.
Vinyasa Yoga
Du suchst körperliche Aktivierung und gleichzeitig Raum für Ruhe und Entspannung im 1-1 oder im Gruppensettting?
Ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r "Move your body and your mind will follow:"
Aktuelle Vinyasa-Kurse:
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donnerstags 20.00 Uhr - 21.15 Uhr: SuS Legden
Yoga für Schwangere
Du suchst sowohl Ruhe und Bewegung ganz für dich, als auch Austausch mit anderen Schwangeren? Du möchtest dich körperlich und mental auf die Geburt vorbereiten?
Im Yogakurs für Schwangere (auch im Einzelsetting möglich) praktizieren wir kraftvolle und dehnende Haltungen, sowie Atmung und Meditation. Zusätzlich lernst du hilfreiche Yoga-Techniken für Schwangerschaft und Geburt.
Aktuelle Babybauch-Kurse
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donnerstags 18.45 - 20.00 Uhr: SuS Legden
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Yoga für dein Event
Du suchst ein Event für dein Team, den Junggesell:innen-Abschied oder einen Abend mit Freund:innen?
Ob Business Yoga, Wein-Yoga oder ein Thema deiner Wahl - sprich mich gerne an.
Yoga trifft Coaching:
Pakete für deine aktuelle Lebensphase
Jede Lebensphase hält für dich verschiedene körperliche, mentale und emotionale Herausforderungen bereit. Um diesen ganzheitlich zu begegnen, habe ich für dich Pakete zusammengestellt, die Methoden aus Coaching und Yoga vereinen und sich deinen individuellen Bedürfnissen anpassen.
Liebe im Bauch: Mama werden mit Yoga & Coaching
Die Geburt flankiert die größte Veränderung deines Lebens: Du wirst Mama. Um die Zeit der Schwangerschaft und die erste Zeit als Mama ganzheitlich und bewusst zu erleben, unterstütze ich dich mit Yoga und Coaching.
Inhalte:
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30-minütiges telefonisches Vorgespräch, um deine Bedürfnisse und Wünsche sowie unseren gemeinsamen Prozess zu besprechen
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60-minütige Einzel-Yoga-Stunde bei dir zu Hause zu einem Thema deiner Wahl, z. B. Geburtsvorbereitung mit Yoga
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75-minütige Coaching-Stunde während der Schwangerschaft bei dir zu Hause zu einem Thema deiner Wahl, z. B. Emotionscoaching zur Geburt oder Visualisierung deiner Traum-Geburt
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75-minütige Coaching-Stunde nach dem Wochenbett zu einem Thema deiner Wahl, z. B. Blick auf deine körperlichen und mentalen Bedürfnisse oder deine Werte und deine Rolle als Mutter
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Workbook mit Yoga-Morgen- und Abendroutine, Schwangerschaftsjournal u. v. m.
Wegweiser: Karriere-Coaching für den Berufseinstieg
Du hast deinen Schulabschluss und vielleicht schon deine Ausbildung dein Studium in der Tasche? Du fühlst dich überfordert mit der Vielzahl an Optionen und guten Ratschlägen und bist nicht sicher, wie der weitere Weg für dich aussehen soll? In dieser Phase unterstütze ich dich gerne mit Methoden aus Yoga und Coaching, um die nächsten Schritte deines beruflichen Weges gehen zu können.
Inhalte:
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30-minütiges telefonisches Vorgespräch, um deine Bedürfnisse und Wünsche sowie unseren gemeinsamen Prozess zu besprechen
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3x 75-minütige Coaching-Stunde bei dir zu Hause zum Erarbeiten deiner Stärken, deiner Werte und eines konkreten Handlungsplans
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Workbook mit Reflektionsfragen u. v. m.